全球视讯！生发养发最佳方法_生发养发有哪些方法

1、避免精神压力过大。

2、想要生发养发，首先要保证自己开心，不能有太大的压力，比如复杂的工作，要学会调节自己，多做放松运动，或者爬山。

(资料图)

3、吃均衡的饮食。

4、在饮食上，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。如果饮食均衡，自然的头发会长得很好。在此基础上，可以多吃黑芝麻、何首乌等。对发质有好处。

5、养成良好的睡眠习惯。

6、每天保证7-8小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发新陈代谢能够正常进行。尤其避免熬夜，对头发不好。

7、注意护发。

8、在选择洗发水的时候，要选择品牌和质量好的，千万不要用假冒伪劣的洗发水，这对头发的伤害很大。可能的话最好用护发素。

9、经常梳理和按摩头发。

10、每天仔细梳理头发2-5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部血液循环，按摩头发也能起到护理头发的作用。

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