减脂餐食谱一周七天一日三餐（女生减脂塑性健身计划）

诸多的对于减脂餐食谱一周七天一日三餐，女生减脂塑性健身计划这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、动作1: 150个开合跳。

2、动作二：仰卧，交替卷腹50次。

(资料图片仅供参考)

3、动作三：反向屈伸20个凳子。

4、动作四：深蹲15次。

5、动作5:深蹲20次，带箭头。

6、动作六：坐转70次。

7、动作7: 30直立提脚跟。

8、动作8: 10俯卧撑。

9、动作9:直臂平板支撑1分钟。

10、动作10:箭步跳10次。

以上就是女生减脂塑性健身计划这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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