怀孕八个月最好吃什么_怀孕八个月吃什么好|热议

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1.怀孕八个月的饮食原则：八个月的孕妇应该采取少食多餐的饮食方式。应以含优质蛋白质、无机盐、维生素和钙的食物为主。应多吃含纤维素较多的蔬菜、水果、杂粮，少吃辛辣食物，以缓解便秘症状。孕晚期容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可以吃一些利尿的食物，比如冬瓜鲫鱼汤。

(资料图片仅供参考)

2.怀孕八个月的营养元素：1。蛋白质。75-100g/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆类及豆制品、乳及乳制品、蛋类。

2.胖。60g/天，主要来自油类、奶类、肉类、谷类和坚果类。准妈妈要注意每天平均主食(谷物)400-450g就能满足需求。每天需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，要根据体重增加情况进行调整。

3.碳水化合物。400g/天，主要来源于谷类、土豆和根茎类。碳水化合物摄入不足会导致热能不足，摄入过多会导致超重。孕妈妈要控制好。

4.钙。每天至少摄入1000mg/天，主要来源于乳及乳制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜和骨头汤。

3、怀孕八个月应吃的食物：应吃：怀孕八个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。这个时候要保证热量的供应，增加主食的摄入，比如米饭、面粉等。需要一定量的脂肪酸，特别是丰富的亚油酸，以满足大脑发育的需要。

1.脂肪：大豆油、植物油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾及动物内脏。

2.蛋白质：鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品、小米、豆类。

3.铁：牛肉、蛋黄、血、樱桃、桃子、菠萝。

4.怀孕八个月忌食：忌食：怀孕八个月后，你开始面临妊娠并发症。不应多吃动物脂肪，减少盐的摄入，避免咸菜、咸蛋等咸味食物。对于有明显水肿的人，每天盐的摄入量要控制在2-4克。

1.肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各种皮或肥肉。

2.水果：桂圆(龙眼)、山楂、木瓜。

3.咸味食物：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

5.怀孕八个月食谱：原料：鲫鱼350g，瘦肉200g，葱，姜少许，酱油，料酒，糖，味精少许。

制作：将鲫鱼开膛，洗净，在身上切几刀。把精肉切成细粉，加盐和味精，拌匀，塞进鲫鱼背上的刀口里。过一会儿，把鱼放油锅里，两面煎，加入料酒、酱油和水。盖上锅盖烧20分钟，开盖后放味精，锅里倒少量油。

功效：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对孕期水肿有一定疗效。

莲子头米粥原料：莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜荷叶1片，糖150克，清水1500克。

制作：将新鲜荷叶洗净，用开水焯一下备用。糯米洗净，放入锅中，加入空心莲子、鸡头米和水，烧开，转小火煮粥。将粥离火，盖上新鲜荷叶，盖上锅盖，5分钟后，捞出荷叶，加糖即可食用。

功效：滋补品能补益心脾，治疗妊娠肿胀。

紫菜豆腐虾汤原料：豆腐1块，虾10只，紫菜1撮，盐适量，水适量，植物油适量。

制作：豆腐切块。将干海苔在清水中浸泡半小时，直至完全展开。将鲜虾洗净，剪去须，将鲜虾放入油锅中炸至变色。从另一个汤锅里，加入适量的水，烧开，然后加入炒好的鲜虾。然后依次加入紫菜和豆腐，小火炖3分钟，加盐调味。

功效：虾营养丰富，肉质松软，易于消化。这对发育中的婴儿来说是极好的食物。

西红柿猪肝汤食材：2个大西红柿，1小块猪肝。

制作：

1.将西红柿洗净，去蒂，放入沸水中浸泡两分钟。

2.移开油锅，把葱和姜炒熟，然后捞出扔掉。

3.猪肝在流水下冲洗干净，用清水浸泡半小时。然后取出切片，用清水冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，少许淀粉，拌匀，静置。

4.将西红柿去皮，切成小块。

5.将西红柿倒入锅中，翻炒几下，放入半汤匙白糖，反复翻炒沙子，倒入一大碗水，烧开，盖上盖子，小火炖20 ~ 30分钟左右，即可做成西红柿汤。

6、打开锅盖放盐和鸡精调口味。把火调大，把猪肝放进去，等半分钟左右。待猪肝变白，关火，撒上葱花出锅。

功效：番茄猪肝汤味道鲜美，帮助孕妈妈滋补肝血，消除水肿，提高免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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