白露,是“秋润”向“秋燥”的过渡期。随着气温下降,虽然少了“大汗淋漓”的闷热感,却也容易让人“干爽过头”,产生秋燥。
【资料图】
为了普及秋季养生知识,近日,大桥街道眉州路社区睦邻中心开展“秋季养生暨现代中医进社区公益健康行”上海慈善周主题日活动,邀请区中医医院老年科主任陈子洁医师授课”。
黄帝内经曾言:“秋三月,此谓容平,逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”这句古老的中医养生智慧之语,成为了本次活动的引子。陈子洁医师以幽默风趣的语言,向大家介绍了中医养生理念,强调了四季养生的重要性。她比喻道:“晨起如春,日间如夏,傍晚如秋,夜晚如冬”,鼓励大家根据时节变化,来调整自己的生活方式和饮食习惯。
秋季如何养生?现场,陈医师向居民们讲述了秋季养生的“三防三法”,包括防“秋老虎”咬人、防“秋燥”伤人、防“秋乏”找人,以及调整饮食、保持良好的心态、保证充足的睡眠等要点。此外,常按揉穴位也是中医养生的关键之一。
通过现场互动,医师向居民们分享了一些简单易学的养生动作,如大椎、风池穴位按摩,帮助居民们增强体质,舒缓身体不适。这些实用的技巧引起了居民们的浓厚兴趣,让他们更加了解中医养生的实际应用价值。
“最近入秋了,体温变化很大,也老感冒、咳嗽。陈医生告诉我们很多缓解咳嗽的方法,像现在可以多吃藕,用藕炖点排骨汤可以去秋燥,也可以煮点梨汤润肺。如果咳嗽胸闷也可以按按膻中穴。”居民李阿姨今年70多岁了,最近因为秋燥经常咳嗽。她告诉记者,这次活动不仅让她了解许多实用的中医知识,也让她和老伴能够踏实过秋了。
为营造“人人可慈善,处处可慈善”的慈善氛围,本次活动还特地为居民们提供了中医诊脉和量血压服务。医生们通过把脉问诊、倾听群众的健康问题,为居民们提供了专业的医疗建议,让居民们不仅感受到了社区关怀,而且向更健康的生活“迈进一大步”。
“让现代中医进社区”,本次活动既为社区居民带来了宝贵的中医养生知识,又打通了优质医疗资源服务居民的“最后一公里”,更为社区居民的幸福健康生活继续“加码”。
文字/图片:陈露
编辑:周梦真
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
关键词:
2元女装批发
网站首页| 关于我们 | 联系我们| 合作伙伴 | 广告投放 | 招贤纳士| 增值服务| 使用条款 | 用户反馈
服务电话:180151838 QQ客服: E-mail: 3 392 950@qq.com
声明: 迅捷汽车网部分文章来自互联网,如侵犯了您的版权请告之,我站将第一时间内删除 !
未经迅捷汽车网许可,禁止建立迅捷汽车网镜像,禁止抄袭迅捷汽车网数据。欢迎许可转载,注明出处!
Copyright©2010 - 2018 auto.xjche365.com All rights reserved 迅捷汽车网 版权所有 浙ICP备2022016517号-9
版权所有 抄袭必究